Tăng đề kháng cho trẻ dễ dàng hơn nhờ chế độ dinh dưỡng chuẩn mỗi ngày

Chế độ dinh dưỡng chuẩn chính là chìa khóa giúp tăng đề kháng cho trẻ một cách vững vàng, thể chất và tinh thần đều khỏe mạnh hơn bên cạnh chế độ vận động và nghỉ ngơi hợp lý.

Ô nhiễm môi trường, thay đổi thời tiết cực đoan và sự gia tăng không ngừng của các loại vi khuẩn, virus… là những nguy cơ luôn rình rập và tác động xấu đến sức khỏe của trẻ nếu như sức đề kháng của trẻ suy yếu. Vì vậy, tăng cường sức đề kháng cho trẻ thông qua chế độ dinh dưỡng chuẩn mỗi ngày là điều rất quan trọng và đảm bảo an toàn.

Chế độ dinh dưỡng chuẩn là gì?

Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia, chế độ dinh dưỡng chuẩn là chế độ dinh dưỡng đa dạng và lành mạnh, có sự kết hợp đầy đủ của cả 4 nhóm chất: chất đạm, chất đường bột, chất béo, vitamin và khoáng chất trong một ngày hoặc trong một bữa ăn. Bên cạnh đó, trong 8 nhóm thực phẩm quan trọng, chúng ta nên bổ sung đủ 5 trong 8 nhóm thức ăn này để cung cấp đầy đủ những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. 8 nhóm thức ăn này bao gồm: nhóm lương thực; nhóm thịt, cá và hải sản; nhóm sữa và các chế phẩm từ sữa, nhóm các loại hạt; trứng và các sản phẩm từ trứng; nhóm rau củ có màu thẫm: xanh, vàng, cam, đỏ; nhóm rau củ quả ít màu; nhóm dầu thực vật và mỡ các loại. Không nhóm thực phẩm nào có thể cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng quan trọng, vì vậy, trong một ngày hoặc một bữa, bạn cần cung cấp đủ 5 trong 8 nhóm thực phẩm này để đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng trong 4 nhóm chất kể trên.

Bên cạnh đó, cho bé uống đủ nước để vận chuyển oxy thuận lợi và đào thải độc tố; tăng cường ăn các loại thực phẩm chứa nhiều lợi khuẩn như sữa chua; bổ sung vitamin C thông qua các loại hoa quả trái cây giàu vitamin C như: cam, quýt, bưởi, kiwi, ổi, đu đủ, các loại rau xanh… và các loại thực phẩm, trái cây có tác dụng tăng cường sức đề kháng cho trẻ: chuối, nho, táo, việt quất, khoai lang, trứng, cá hồi, thịt gà, cải xoăn, yến mạch, rau mầm… cũng là những biện pháp hữu hiệu để tăng cường sức đề kháng cho trẻ.

Bố mẹ thường quan tâm cho trẻ ăn gì tốt nhất có thể, nhưng để giúp trẻ khỏe mạnh và hấp thu tốt, cho trẻ ăn như thế nào cũng vô cùng quan trọng. Sự non nớt của hệ tiêu hóa khiến cho việc chọn lựa thực phẩm và vệ sinh an toàn khi chế biến cũng rất quan trọng, quyết định rất lớn đến sức đề kháng của trẻ. Bởi vậy, khi cho trẻ ăn, bố mẹ cần lưu ý:

• Không nên ướp lạnh đồ ăn thức uống của trẻ, trẻ ăn đồ lạnh sẽ rất dễ bị viêm họng, kích ứng hô hấp gây ho, viêm phổi;
• Cho trẻ ăn đầy đủ chất thay vì ăn theo khẩu vị, sở thích của trẻ, bố mẹ không nên vì trẻ thích ăn một món nào đó liền cho trẻ ăn món đó liên tục khiến cho dinh dưỡng bị mất cân bằng. Đa dạng thực đơn chính là cách hữu hiệu để bố mẹ kích thích vị giác, thay đổi thói quen ăn uống và sở thích của trẻ.
• Không nên cho trẻ ăn các loại bánh kẹo, bim bim, nước ngọt có gas. Những thực phẩm này chứa nhiều đường và các chất không tốt cho sức khỏe, trẻ ăn nhiều có thể gây đầy bụng và khó tiêu hóa những thực phẩm khác.
• Đa dạng thức ăn, bổ sung các thức ăn giàu đạm, tinh bột để tăng cường năng lượng, bổ sung cá chứa các chất chống oxy hóa tốt cho hệ miễn dịch của trẻ.

Ngoài chế độ dinh dưỡng chuẩn, vận động thể chất khoa học và nghỉ ngơi hợp lý, ngủ sớm dậy sớm, vệ sinh sạch sẽ cơ thể và môi trường sống cũng là những yếu tố quan trọng góp phần bảo vệ, tăng cường sức đề kháng cho trẻ khỏe mạnh hơn, chống trọi lại những thay đổi cực đoan của thời tiết và những vi khuẩn virus gây bệnh ở khắp mọi nơi.

Bổ sung thực phẩm chức năng chứa kháng thể và những thành phần quan trọng để tăng đề kháng cho trẻ.

Chế độ dinh dưỡng chuẩn, khoa học và lành mạnh là bức tường thành ta xây dựng về lâu về dài cho sức đề kháng khỏe mạnh. Và để củng cố hệ thống phòng thủ này vững chắc hơn, có hiệu quả bảo vệ sức khỏe mạnh mẽ hơn, bạn có thể bổ sung nước hồng sâm dành riêng cho trẻ em. Với những nghiên cứu chuyên biệt dành riêng cho trẻ nhỏ, đơn giản, dễ sử dụng và vẫn đem lại hiệu quả cao, nước hồng sâm hiện nay được rất nhiều các bậc phụ huynh tin dùng.

Nước hồng sâm Gomsemari Ba Con Gấu Hàn Quốc là sản phẩm được nghiên cứu và sản xuất trực tiếp tại Hàn Quốc, xứ sở nổi tiếng với nhân sâm và hồng sâm đạt chất lượng cao.

Nước hồng sâm Gomsemari Ba Con Gấu Hàn Quốc với thành phần là chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc 6 năm tuổi, nhung hươu, táo đỏ, nho hữu cơ Thổ Nhĩ Kỳ, địa hoàng, cam thảo, cát căn, 7 loại quả mọng, hạt bưởi, canxi, vitamin B1, vitamin B6... đây đều là những thành phần dược liệu có tác động tích cực đến sức đề kháng nói riêng và sự phát triển toàn diện về thể chất và trí tuệ nói chung của trẻ nhỏ.

Hoạt chất tiêu biểu Ginsenosides – “tinh hoa” trong hồng sâm có các thành phần quan trọng đó là Rb1,Rg1, Rg3 kết hợp vitamin C có trong dược liệu có khả năng tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch cho trẻ nhỏ hiệu quả. Trẻ sử dụng nước hồng sâm liên tục trong vòng 3 tháng và 3 lần mỗi năm có khả năng tăng sức đề kháng, giảm ốm vặt, ốm do thay đổi thời tiết: ho, sổ mũi, cảm cúm… Trường hợp trẻ bị ốm, tình trạng bệnh cũng nhẹ hơn và nhanh khỏi hơn.

Ngoài công dụng tăng cường sức đề kháng, nước hồng sâm Gomsemari Ba Con Gấu còn có tác dụng:

- Giúp trẻ ăn ngon và ăn nhiều hơn, cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa;

- Tăng cường khả năng ghi nhớ và phát triển trí não;

- Bổ sung năng lượng giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, ngăn ngừa tình trạng căng thẳng, mệt mỏi;

- Bổ sung canxi giúp phát triển xương, ngăn ngừa còi xương, suy dinh dưỡng.

- Tăng cường sức khỏe và thanh lọc gan hiệu quả

XEM THÊM:

>> Hồng sâm và những công dụng của hồng sâm với trẻ nhỏ

>> Nước Hồng Sâm Gomsemari Hàn Quốc - Dr.Kids New Red Ginseng Smart Up

Bổ sung dinh dưỡng chuẩn khoa học, bổ sung một số loại thực phẩm chức năng hữu ích kết hợp vận động và nghỉ ngơi hợp lý chính là “tác động kép” một cách tích cực giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ nói riêng và sự phát triển toàn diện của cơ thể nói chung.

Để tăng cường sức đề kháng cho trẻ một cách hiệu quả và toàn diện là một việc không hề đơn giản, đòi hỏi công sức, tâm huyết và cả sự hiểu biết về bảo vệ sức khỏe trẻ nhỏ của các bậc phụ huynh. Bởi vậy, để hành trình chăm sóc trẻ nhỏ dễ dàng và thuận lợi, ngay từ lúc mang thai, bố mẹ nên cập nhật những kiến thức chăm sóc trẻ để trẻ khỏe mạnh, ăn uống và phát triển tốt hơn.

*Sản phẩm được chứng nhận quản lý an toàn thực phẩm HACCP của bộ an toàn thực dược phẩm

Được bảo hộ bởi Tập đoàn Samsung Hàn Quốc

Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.