Bí quyết bổ sung collagen cho da mặt đúng cách :

Collagen được ưu ái ví như thành phần dưỡng trọng yếu, giúp tăng cường và duy trì vẻ đẹp vĩnh cửu của làn da. Vì thế, tăng cường collagen là cách tốt nhất để bạn giữ làn da mình luôn tươi trẻ. Nhưng làm thế nào để bổ sung collagen cho da mặt đúng cách? Bạn hãy tham khảo bài viết dưới đây để tìm được câu trả lời nhé!

Vai trò của collagen đối với sự phát triển làn da

Collagen được xem là nguồn protein chính của cơ thể, đến hơn ¼ lượng protein trong cơ thể là collagen. Tính chất và nhiệm vụ chính là sợi collagen này đảm nhận đó chính là tạo sự co giãn, đàn hồi của các cơ da.

Bên cạnh đó, collagen còn đóng vai trò thành phần chính của các mô liên kết, mang đến khả năng chịu lực cực kì cao. Gân, dây chằng, sụn, xương, răng... như chúng ta đã biết, chúng cũng được cấu thành từ nguồn collagen vô tận.

Tuy nhiên, cơ thể phát triển mỗi ngày, sự co giãn và tác động quá mạnh về lâu dài khiến collagen dần bị thoái hóa, làn da chúng ta nói chung sẽ trở nên dần yếu đi, cái nếp nhăn nhỏ xuất hiện, sự đàn hồi da không còn như vẻ tự nhiên, chũng nhăn ngày càng nhiều, đó được xem là quá trình lão hóa da tự nhiên theo thời gian.

Hậu quả của sự thiếu hụt collagen trong cơ thể?

Cơ thể chúng ta như một quy luật của tự nhiên, khi dần bước sang độ tuổi 25, tốc độ tự sản sinh và tổng hợp collagen bị chậm lại, thay vào đó là sự phân hủy collagen gia tăng đáng kể. Không những thế, những tác động mạnh bên ngoài như ánh nắng, tia UV gay gắt, khói bụi ô nhiễm, vi khuẩn cũng góp phần lớn khiến lượng collagen bên trong da bị suy giảm trầm trọng.

Khi cơ thể dần chuyển sang “chế độ” lão hóa, collagen cũng dần mất đi chức năng làm đẹp và gắn kết các tế bào. Theo như con số nghiên cứu của những chuyên gia tại viện da liễu, cứ trung bình mỗi năm, cấu trúc collagen bị mất đi khoảng 1,2 - 1,5%, khối lượng collagen tự nhiên cũng từ đó mà giảm dần, và đó là nguyên nhân gây nên sự lão hóa của làn da, của cơ thể, các cơ khớp nói chung không còn giữ được sự dẻo dai và khỏe khoắn như vốn dĩ.

Về làn da, bạn sẽ nhận thấy rõ những đường nhăn li ti, các nếp gấp da trên khóe môi, rãnh đường, mắt, trên trán... Sự ảnh hưởng của collagen tác động đáng kể đến sự định hình các đường nét trên khuôn mặt, điều đó khiến làn da chúng ta chùng nhão, chảy xệ, mất đi độ đàn hồi. Nhận thấy rõ nét nhất là khi bạn bước vào độ tuổi 40.

Vì thế, để ngăn ngừa quá trình hình thành các nếp nhăn cũng như đẩy lùi đi sự lão hóa tự nhiên, bạn cần tăng cường khả năng làm đẹp bằng phương pháp cung cấp cho da nhiều hơn lượng collagen mà chúng có thể tự sản sinh.

Hướng dẫn bổ sung collagen cho da mặt đúng cách

1. Ăn các loại rau có màu xanh đậm

Đây là cách bổ sung Collagen tự nhiên cho da mặt vừa hiệu quả lại an toàn,  những loại rau giàu chất dinh dưỡng này là nguồn cung cấp Collagen quan trọng cho cơ thể. Khi bạn sử dụng các loại rau này hàng ngày, các tác nhân trong chúng giúp cho quá trình sản xuất Collagen xảy ra nhanh chóng hơn.

Những loại rau xanh bạn có thể sử dụng như: cải bó xôi, măng tây và bông cải xanh, rau bina… không những giúp sản xuất Collagen, mà nó còn giúp cơ thể sử dụng Collagen hiệu quả hơn.

2. Hãy tăng cường các sản phẩm từ sữa đậu nành

Một chế độ ăn uống nhiều đậu nành (sữa đậu nành, phô-mai đậu nành và các sản phẩm làm từ đậu nành khác) có chứa Genistein - đây là một hợp chất giúp sản xuất Collagen và chống lại quá trình lão hóa da để có thể giúp làn da giữ được việc sản xuất Collagen như bình thường.

3. Bổ sung thực phẩm giàu Omega-3

Việc bổ sung các chất béo axit omega-3 sẽ giúp da được dẻo dai và có độ đàn hồi cao. Omega-3 này có nhiều trong cá hồi và các loại dầu cá khác như cá mòi, cá trích, cá thu… Ngoài ra, các loại cá giàu omega-3 này sẽ giúp làm giảm viêm nhiễm trên da.

4. Ăn các loại quả giàu vitamin C

Việc thường xuyên bổ sung vitamin C cho cơ thể là điều cần thiết, không những giúp bạn tránh được các bệnh về cảm cúm, hoặc các bệnh về máu do thiếu vitamin C mà còn là chất cần thiết để tạo nên Collagen và giúp tăng cường mức độ chất chống oxy hóa trong cơ thể.

Nguồn vitamin C có nhiều trong các loại quả mọng như: quả việt quất, dâu tây, cà chua… bạn nên bổ sung các loại quả này trong chế độ ăn hàng ngày nhằm duy trì làn da luôn tươi trẻ.

5. Tỏi - Gia vị, nguyên liệu không thể thiếu của làn da

Trong tỏi có chứa chất gọi là sulfur, là một chất cần thiết cho quá trình sản xuất Collagen trong cơ thể. Tỏi còn chứa lượng lớn acid lipoic và taurine, mà hai chất này là thiết yếu cho sự tái xây dựng các Collagen bị tổn hại. Khi nấu các món canh, mỳ, thịt hoặc các món xào thì bạn hãy cho tỏi vào để thưởng thức.

6. Bổ sung thực phẩm có màu đỏ

Trái cây và rau củ màu đỏ được xem là nguồn chứa Lycopene dồi dào. Bên cạnh đó, nó còn chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, giúp tăng cường Collagen và chống lại các dấu hiệu lão hóa. Củ cải đỏ và ớt chuông đỏ là hai loại rau củ dễ tìm thấy và có thể sử dụng thường xuyên trong chế độ ăn hằng ngày. Do đó, bạn không nên bỏ qua 2 nguyên liệu này trong chế độ ăn uống của mình nếu muốn làn da luôn tươi trẻ.

7. Sử dụng bột collagen lựu tinh chất hoa nghệ tây :

Ngày nay, Collagen được nhiều nhà sản xuất quan tâm đến và các sản phẩm chiết xuất từ Collagen ra đời đáp ứng nhu cầu chăm sóc và níu kéo tuổi xuân cho làn da. Do đó, sử dụng bột collagen lựu chiết xuất hoa nghệ tây (Hàn Quốc) là một cách đơn giản giúp bổ sung Collagen cho da mặt hiệu quả, an toàn, nhanh chóng.